千亿球友会大多数人错误地认为只有肉可以为千亿球友会的身体提供蛋白质，千亿球友会没想到的是一种叫做豆腐的美味食物，它是具有较高营养的食物之一，它含有大量的蛋白质，减去肉类的脂肪含量，豆腐中的营养成分。

　　1、豆腐是用固化豆浆制成的，它是浅白色，看起来像一张小纸，它含有异黄酮，可以降低体内有害胆固醇的含量，从而预防心血管疾病，豆腐也是铁的很好来源，有助于制造血红蛋白。

　　2、豆腐的钙含量非常高，这是女性进入更年期所需要的，它有助于减少潮热，并防止与更年期相关的骨质流失的高风险。它还有效预防类风湿性关节炎。

　　3、定期吃豆腐的另一个好处是它可以大大减缓衰老过程。豆腐有助于保持皮肤弹性，调节面部肌肉，防止老化。因为它能滋养皮肤，所以在脸上涂上豆腐也是个好主意。