千亿球友会大多数人都误以为只有瘦肉才能给千亿球友会的身体提供蛋白质。千亿球友会没有想到的是一种名叫豆腐的神奇食物。它是非常有营养的食物之一，它含有大量的蛋白质，减去了吃肉的脂肪含量，下面就简单了解多吃豆腐所带来的健康好处。

　　豆腐由凝固的豆浆制成，颜色为浅白色，像小块的薄板。它含有异黄酮，可降低体内有害胆固醇水平，从而预防心血管疾病。豆腐也是铁的非常好的来源，有助于制造血红蛋白。

　　豆腐的钙含量很高，这是妇女进入更年期所需要的。它有助于减少潮热，防止与更年期相关的高骨丢失风险。对预防类风湿性关节炎也有效。

　　经常吃豆腐的另一个好处是它大大减缓了老化过程。豆腐有助于保持皮肤的弹性，并调理面部肌肉，从而防止衰老。制作豆腐糊涂在脸上也是一个好主意，因为它能滋养皮肤。